به نوشیدنی های درون هواپیما نه بگویید

سفر با هواپیما تجربه ای است که با سرعت و راحتی ما را به دورترین نقاط جهان می رساند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه مواد غذایی و نوشیدنی هایی می توانند این تجربه را تحت الشعاع قرار دهند؟ انتخاب های غذایی نامناسب در ارتفاع بالا نه تنها می تواند باعث ناراحتی های گوارشی شود بلکه بر کیفیت خواب سطح انرژی و حتی بوی تنفس شما نیز تاثیر می گذارد. در این مقاله به بررسی دقیق مواد غذایی و نوشیدنی هایی می پردازیم که بهتر است در طول پرواز از مصرف آن ها اجتناب کنید. با آگاهی از این موارد می توانید سفری آسوده تر و لذت بخش تر را تجربه کنید و از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری نمایید. هدف ما ارائه راهنمایی جامع برای انتخاب های هوشمندانه در طول پرواز است تا بتوانید با اطمینان خاطر از سفر خود لذت ببرید و به سلامت خود نیز اهمیت دهید.

این مواد غذایی را به هیچ وجه نباید در هواپیما مصرف کنید

در هواپیما شرایط خاصی مانند فشار هوا و رطوبت پایین وجود دارد که می تواند بر نحوه واکنش بدن ما به غذاها تأثیر بگذارد. برخی از مواد غذایی به دلیل ایجاد نفخ سوء هاضمه بوی نامطبوع یا تداخل با خواب بهتر است در طول پرواز مصرف نشوند. انتخاب های غذایی مناسب می توانند به شما کمک کنند تا در طول سفر احساس بهتری داشته باشید و از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری کنید. همچنین توجه به این نکته ضروری است که برخی از غذاها ممکن است برای سایر مسافران آزاردهنده باشند بنابراین رعایت اصول آداب معاشرت در انتخاب غذا نیز حائز اهمیت است. در ادامه به معرفی دقیق تر این مواد غذایی و دلایل اجتناب از آن ها خواهیم پرداخت.

معرفی چیزهایی که نباید در هواپیما بخوریم

انتخاب مواد غذایی مناسب در طول پرواز نقش مهمی در حفظ سلامتی و راحتی شما دارد. برخی از غذاها به دلیل ترکیبات خاص خود می توانند باعث ایجاد مشکلاتی مانند نفخ سوء هاضمه کم آبی بدن و یا اختلال در خواب شوند. همچنین برخی از نوشیدنی ها نیز می توانند اثرات منفی بر بدن داشته باشند. با شناخت این مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانید انتخاب های آگاهانه تری داشته باشید و از بروز ناراحتی های احتمالی جلوگیری کنید. در این بخش به معرفی دقیق تر این موارد و ارائه راهکارهای جایگزین خواهیم پرداخت.

پیاز و سیر

پیاز و سیر به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی می توانند باعث ایجاد بوی نامطبوع در دهان و نفخ شوند. این موضوع می تواند برای شما و سایر مسافران آزاردهنده باشد. علاوه بر این پیاز و سیر می توانند باعث تحریک معده و ایجاد سوزش سر دل شوند به خصوص در شرایط فشار هوای داخل هواپیما. اگر به طعم پیاز و سیر علاقه دارید می توانید از پودر پیاز و سیر به عنوان جایگزین استفاده کنید یا آن ها را در مقادیر کمتری مصرف نمایید. همچنین مصرف آب و مایعات کافی می تواند به کاهش بوی دهان و جلوگیری از نفخ کمک کند.

نوشیدنی های الکلی

مصرف نوشیدنی های الکلی در هواپیما به دلیل ارتفاع و فشار هوا می تواند اثرات مخرب بیشتری بر بدن داشته باشد. الکل باعث کم آبی بدن می شود و می تواند سردرد خستگی و حالت تهوع را تشدید کند. همچنین الکل می تواند با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشد و عوارض جانبی آن ها را افزایش دهد. علاوه بر این الکل می تواند باعث اختلال در خواب شود و کیفیت استراحت شما را در طول پرواز کاهش دهد. بهتر است در طول پرواز از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید و به جای آن ها آب آبمیوه طبیعی یا دمنوش های گیاهی را انتخاب نمایید.

میوه خشک

میوه های خشک با وجود اینکه منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی هستند می توانند باعث ایجاد نفخ و ناراحتی های گوارشی شوند. این موضوع به دلیل وجود قند زیاد و فیبر نامحلول در میوه های خشک است. قند موجود در میوه های خشک می تواند باعث تخمیر در روده شود و تولید گاز را افزایش دهد. فیبر نامحلول نیز می تواند باعث تحریک روده و ایجاد اسهال شود. اگر به مصرف میوه خشک علاقه دارید بهتر است آن ها را در مقادیر کمتری مصرف کنید و از مصرف انواع حاوی قند افزوده خودداری نمایید. همچنین مصرف آب کافی می تواند به هضم بهتر میوه خشک و جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کند.

قهوه

قهوه به دلیل داشتن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن و اختلال در خواب شود. کافئین یک ماده ادرارآور است و می تواند باعث دفع آب از بدن شود. این موضوع می تواند در شرایط فشار هوای داخل هواپیما که خود باعث کم آبی بدن می شود مشکل ساز باشد. همچنین کافئین می تواند باعث تحریک سیستم عصبی شود و خوابیدن را دشوار کند. اگر به مصرف قهوه عادت دارید بهتر است آن را در مقادیر کمتری مصرف کنید و از مصرف آن در ساعات پایانی پرواز خودداری نمایید. به جای قهوه می توانید از دمنوش های گیاهی آرام بخش مانند بابونه یا اسطوخودوس استفاده کنید.

بلو چیز

بلو چیز به دلیل داشتن بوی تند و قوی می تواند برای سایر مسافران آزاردهنده باشد. بوی بلو چیز می تواند در فضای بسته هواپیما پخش شود و باعث ناراحتی افرادی شود که به این بو حساس هستند. علاوه بر این بلو چیز می تواند باعث ایجاد نفخ و سوء هاضمه شود. اگر به طعم بلو چیز علاقه دارید بهتر است از مصرف آن در هواپیما خودداری کنید و به جای آن پنیرهای ملایم تر و بدون بو را انتخاب نمایید. رعایت حقوق سایر مسافران در طول پرواز از جمله اصول مهم آداب معاشرت است.

بادام زمینی و کره بادام زمینی

بادام زمینی و کره بادام زمینی از جمله مواد غذایی آلرژی زا هستند و می توانند باعث ایجاد واکنش های حساسیتی شدید در برخی افراد شوند. این واکنش ها می توانند شامل خارش کهیر تنگی نفس و حتی شوک آنافیلاکسی باشند. اگر شما یا یکی از مسافران نزدیک شما به بادام زمینی حساسیت دارید بهتر است از مصرف آن در هواپیما خودداری کنید. همچنین می توانید با اطلاع دادن به مهمانداران از آن ها بخواهید که در طول پرواز از سرو بادام زمینی خودداری کنند. ایمنی و سلامت همه مسافران در طول پرواز از اهمیت بالایی برخوردار است.

ساندویچ سالامی

ساندویچ سالامی به دلیل داشتن چربی و نمک زیاد می تواند باعث ایجاد سوء هاضمه و افزایش فشار خون شود. چربی موجود در سالامی می تواند باعث تحریک معده و ایجاد سوزش سر دل شود. نمک زیاد نیز می تواند باعث افزایش فشار خون و کم آبی بدن شود. اگر به مصرف ساندویچ علاقه دارید بهتر است از انواع کم چرب و کم نمک آن استفاده کنید یا ساندویچ های خانگی با مواد سالم و تازه را انتخاب نمایید. همچنین مصرف آب کافی می تواند به هضم بهتر غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کند.

آب شیر

آب شیر به دلیل احتمال آلودگی به باکتری ها و ویروس ها می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند اسهال و استفراغ شود. این موضوع به خصوص در کشورهایی که سیستم تصفیه آب مناسبی ندارند اهمیت بیشتری دارد. بهتر است در طول پرواز از مصرف آب شیر خودداری کنید و به جای آن از آب معدنی بسته بندی شده استفاده نمایید. همچنین می توانید از مهمانداران بخواهید که آب جوشیده یا چای را برای شما تهیه کنند. حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری ها در طول سفر از اهمیت بالایی برخوردار است.

دانه های اسپرسوی شکلات تلخ

دانه های اسپرسوی شکلات تلخ به دلیل داشتن کافئین و تئوبرومین می توانند باعث تحریک سیستم عصبی و اختلال در خواب شوند. کافئین موجود در این دانه ها می تواند باعث افزایش ضربان قلب اضطراب و بی قراری شود. تئوبرومین نیز یک ماده محرک است که می تواند اثرات مشابهی با کافئین داشته باشد. اگر به مصرف شکلات تلخ علاقه دارید بهتر است آن را در مقادیر کمتری مصرف کنید و از مصرف آن در ساعات پایانی پرواز خودداری نمایید. به جای شکلات تلخ می توانید از میوه های تازه یا آجیل های بدون نمک به عنوان میان وعده استفاده کنید.

پاپکورن

پاپکورن به دلیل داشتن حجم زیاد و ارزش غذایی کم می تواند باعث احساس سیری کاذب و نفخ شود. پاپکورن حاوی فیبر نامحلول است که می تواند باعث تحریک روده و ایجاد اسهال شود. همچنین پاپکورن های آماده اغلب حاوی نمک و چربی زیادی هستند که می توانند باعث افزایش فشار خون و سوء هاضمه شوند. اگر به مصرف پاپکورن علاقه دارید بهتر است آن را در مقادیر کمتری مصرف کنید و از مصرف انواع حاوی نمک و چربی زیاد خودداری نمایید. به جای پاپکورن می توانید از سبزیجات تازه یا میوه های خشک (در حد اعتدال) به عنوان میان وعده استفاده کنید.

نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار به دلیل داشتن قند زیاد و گاز کربن دی اکسید می توانند باعث ایجاد نفخ سوء هاضمه و افزایش قند خون شوند. قند موجود در نوشابه ها می تواند باعث تخمیر در روده شود و تولید گاز را افزایش دهد. گاز کربن دی اکسید نیز می تواند باعث تحریک معده و ایجاد سوزش سر دل شود. اگر به مصرف نوشابه علاقه دارید بهتر است از انواع بدون قند آن استفاده کنید یا به جای آن آب آبمیوه طبیعی یا دمنوش های گیاهی را انتخاب نمایید. حفظ سلامت و جلوگیری از مشکلات گوارشی در طول سفر از اهمیت بالایی برخوردار است.

چه چیزهایی نباید در هواپیما بخوریم؟

به طور کلی بهتر است از مصرف غذاهای سنگین چرب پرادویه گازدار و نوشیدنی های الکلی در هواپیما خودداری کنید. این مواد می توانند باعث ناراحتی های گوارشی کم آبی بدن و اختلال در خواب شوند.

چرا بعضی خوراکی ها را نباید در هواپیما خورد؟

شرایط خاص داخل هواپیما مانند فشار هوا و رطوبت پایین می تواند بر نحوه واکنش بدن به غذاها تأثیر بگذارد. برخی از خوراکی ها به دلیل ترکیبات خاص خود می توانند باعث ایجاد نفخ سوء هاضمه کم آبی بدن و یا اختلال در خواب شوند.

آیا نوشیدنی و مایعات را می توان همراه خود به هواپیما برد؟

بله اما محدودیت هایی وجود دارد. شما می توانید مایعاتی با حجم حداکثر ۱۰۰ میلی لیتر را در ظروف جداگانه همراه داشته باشید به شرطی که همه آن ها در یک کیسه پلاستیکی شفاف و قابل بستن قرار گیرند.

آیا مواد غذایی جزو بار مجاز هواپیما هستند؟

بله اما برخی محدودیت ها وجود دارد. به طور کلی می توانید مواد غذایی خشک و بسته بندی شده را همراه خود داشته باشید. اما برخی کشورها ممکن است محدودیت های خاصی برای ورود برخی مواد غذایی داشته باشند.