رژیم غذایی کم کاری تیروئید چگونه است؟

پاسخ کوتاه به این پرسش این است که رژیم غذایی خاصی برای درمان کم کاری تیروئید وجود ندارد. با این حال تغذیه مناسب و متعادل نقش مهمی در مدیریت این بیماری بهبود علائم و افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا ایفا می کند. کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. این هورمون ها نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم بدن دارند و کمبود آن ها می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم و مشکلات سلامتی شود. در این مقاله به بررسی جامع و علمی رژیم غذایی در کم کاری تیروئید و معرفی میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم و نقش تغذیه را در کنار درمان های پزشکی و دارویی مورد بحث قرار می دهیم.

کم کاری تیروئید : تعریف و معرفی علمی

کم کاری تیروئید (Hypothyroidism) که به آن هیپوتیروئیدیسم نیز گفته می شود وضعیتی پزشکی است که در آن غده تیروئید واقع در جلوی گردن هورمون های تیروئید را به میزان کافی تولید نمی کند. هورمون های تیروئید به ویژه تیروکسین (T۴) و تری یدوتیرونین (T۳) نقش کلیدی در تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن از جمله متابولیسم ضربان قلب دمای بدن و رشد دارند. کمبود این هورمون ها می تواند منجر به کند شدن این فرایندها و بروز علائم مختلف شود.

از نظر علمی کم کاری تیروئید می تواند به دو دسته اصلی تقسیم شود :

• کم کاری تیروئید اولیه : شایع ترین نوع کم کاری تیروئید است و ناشی از اختلال در خود غده تیروئید است. در این حالت غده تیروئید قادر به تولید کافی هورمون تیروئید نیست حتی با وجود تحریک مناسب از سوی غده هیپوفیز. شایع ترین علت کم کاری تیروئید اولیه تیروئیدیت هاشیموتو است یک بیماری خودایمنی که در آن سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله می کند. سایر علل شامل ید درمانی رادیواکتیو جراحی تیروئید کمبود ید (به ویژه در مناطق با کمبود ید غذایی) و برخی داروها می باشد.
• کم کاری تیروئید ثانویه و ثالثیه : این انواع کم کاری تیروئید کمتر شایع هستند و ناشی از اختلال در غده هیپوفیز (ثانویه) یا هیپوتالاموس (ثالثیه) می باشند. این غدد مسئول ترشح هورمون های تنظیم کننده عملکرد تیروئید هستند (هورمون محرک تیروئید یا TSH و هورمون آزادکننده تیروتروپین یا TRH). اختلال در عملکرد این غدد می تواند منجر به کاهش تحریک غده تیروئید و در نتیجه کاهش تولید هورمون تیروئید شود.

علائم و نشانه های کم کاری تیروئید

علائم کم کاری تیروئید می تواند بسیار متنوع باشد و از خفیف تا شدید متغیر باشد. شدت علائم اغلب به میزان کمبود هورمون تیروئید و مدت زمان ابتلا بستگی دارد. علائم اولیه ممکن است به تدریج ظاهر شوند و به راحتی نادیده گرفته شوند اما با پیشرفت بیماری علائم آشکارتر و آزاردهنده تر می شوند.

برخی از علائم و نشانه های شایع کم کاری تیروئید عبارتند از :

• خستگی و ضعف : احساس خستگی مداوم و بی حالی حتی پس از استراحت کافی یکی از شایع ترین علائم است.
• افزایش وزن غیر قابل توضیح : کاهش متابولیسم ناشی از کمبود هورمون تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن یا دشواری در کاهش وزن شود حتی با وجود رژیم غذایی و ورزش.
• عدم تحمل سرما : افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب احساس سرمای شدید می کنند حتی در محیط های گرم.
• یبوست : کند شدن حرکات روده و یبوست یکی دیگر از علائم شایع است.
• پوست خشک و موهای نازک و شکننده : تغییرات در پوست و مو از جمله خشکی پوست ریزش مو نازک شدن موها و شکنندگی ناخن ها ممکن است رخ دهد.
• درد عضلات و مفاصل : درد گرفتگی و ضعف عضلات و مفاصل می تواند از علائم کم کاری تیروئید باشد.
• افسردگی و مشکلات حافظه : کم کاری تیروئید می تواند بر خلق و خو و عملکرد شناختی تاثیر بگذارد و منجر به افسردگی اضطراب مشکلات حافظه و تمرکز شود.
• قاعدگی نامنظم : در زنان کم کاری تیروئید می تواند باعث اختلال در چرخه قاعدگی خونریزی شدید یا نامنظم و مشکلات باروری شود.
• بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر) : در برخی موارد غده تیروئید ممکن است بزرگ شود و به صورت تورم در جلوی گردن قابل مشاهده باشد.
• تغییر صدا : گرفتگی صدا یا صدای خشن ممکن است به دلیل تاثیر کم کاری تیروئید بر تارهای صوتی ایجاد شود.
• کاهش ضربان قلب : کم کاری تیروئید می تواند منجر به کاهش ضربان قلب (برادی کاردی) شود.

مهم است توجه داشته باشید که این علائم اختصاصی کم کاری تیروئید نیستند و می توانند در سایر بیماری ها نیز مشاهده شوند. بنابراین تشخیص قطعی کم کاری تیروئید نیازمند انجام آزمایش های پزشکی است.

روش های تشخیص علمی و پزشکی کم کاری تیروئید

تشخیص کم کاری تیروئید معمولاً با ترکیبی از بررسی علائم بالینی و انجام آزمایش های خون صورت می گیرد.

• بررسی بالینی : پزشک با پرسش در مورد علائم سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی (از جمله لمس غده تیروئید) می تواند به کم کاری تیروئید مشکوک شود.
• آزمایش های خون : آزمایش های خون مهم ترین ابزار تشخیصی کم کاری تیروئید هستند. آزمایش اصلی و اولیه آزمایش TSH (هورمون محرک تیروئید) است. TSH هورمونی است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و غده تیروئید را برای تولید هورمون تیروئید تحریک می کند. در کم کاری تیروئید اولیه غده تیروئید به درستی به تحریک TSH پاسخ نمی دهد و در نتیجه سطح TSH در خون افزایش می یابد در حالی که سطح هورمون های تیروئید (T۴ و T۳) کاهش می یابد.
  • TSH (هورمون محرک تیروئید) : افزایش سطح TSH معمولاً اولین نشانه کم کاری تیروئید اولیه است. مقادیر طبیعی TSH در آزمایشگاه های مختلف ممکن است کمی متفاوت باشد اما به طور کلی مقادیر بالاتر از محدوده نرمال نشان دهنده کم کاری تیروئید است.
  • T۴ (تیروکسین) : اندازه گیری سطح T۴ آزاد (Free T۴) نیز مهم است. کاهش سطح T۴ آزاد در کنار افزایش TSH تشخیص کم کاری تیروئید را تایید می کند.
  • T۳ (تری یدوتیرونین) : اندازه گیری T۳ معمولاً به اندازه TSH و T۴ در تشخیص کم کاری تیروئید اولیه ضروری نیست اما در برخی موارد ممکن است برای بررسی شدت بیماری یا در موارد کم کاری تیروئید ثانویه و ثالثیه مفید باشد.
  • آنتی بادی های تیروئید : در مواردی که کم کاری تیروئید ناشی از بیماری خودایمنی تیروئیدیت هاشیموتو باشد اندازه گیری آنتی بادی های تیروئید مانند آنتی بادی های تیروئید پراکسیداز (TPOAb) و آنتی بادی های تیروگلوبولین (TgAb) می تواند به تشخیص کمک کند.
• سونوگرافی تیروئید : سونوگرافی تیروئید یک روش تصویربرداری است که می تواند برای بررسی ساختار غده تیروئید اندازه آن و وجود ندول ها یا سایر ناهنجاری ها استفاده شود. سونوگرافی معمولاً برای تشخیص کم کاری تیروئید ضروری نیست اما ممکن است در مواردی که گواتر وجود دارد یا برای بررسی ندول های تیروئید درخواست شود.
• ید رادیواکتیو اسکن و جذب ید : این آزمایش ها به ندرت برای تشخیص کم کاری تیروئید استفاده می شوند اما ممکن است در موارد خاص برای بررسی عملکرد غده تیروئید یا تشخیص علت کم کاری تیروئید (مانند تیروئیدیت) انجام شوند.

تشخیص دقیق کم کاری تیروئید و تعیین علت آن برای انتخاب درمان مناسب بسیار مهم است. در صورت مشاهده علائم مشکوک مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های لازم ضروری است.

روش های درمانی کم کاری تیروئید (دارویی پزشکی و بالینی)

هدف اصلی درمان کم کاری تیروئید جایگزینی هورمون تیروئید از دست رفته و بازگرداندن سطح هورمون های تیروئید به محدوده نرمال است. درمان اصلی و استاندارد کم کاری تیروئید دارو درمانی است.

• دارو درمانی : داروی اصلی مورد استفاده برای درمان کم کاری تیروئید لووتیروکسین (Levothyroxine) است. لووتیروکسین یک هورمون تیروئید مصنوعی (T۴) است که به صورت قرص خوراکی مصرف می شود. این دارو به طور موثر سطح هورمون T۴ را در بدن افزایش داده و علائم کم کاری تیروئید را بهبود می بخشد.
  • دوز لووتیروکسین : دوز لووتیروکسین برای هر فرد متفاوت است و توسط پزشک بر اساس سطح TSH سن وزن وضعیت سلامتی کلی و سایر عوامل تعیین می شود. شروع درمان معمولاً با دوز پایین تر آغاز می شود و به تدریج تا رسیدن به دوز مناسب افزایش می یابد.
  • نحوه مصرف لووتیروکسین : لووتیروکسین باید صبح ناشتا حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از صبحانه و با آب مصرف شود. مصرف لووتیروکسین با غذا به ویژه غذاهای حاوی کلسیم آهن یا سویا می تواند جذب دارو را کاهش دهد. همچنین مصرف همزمان برخی داروها و مکمل ها با لووتیروکسین می تواند بر جذب آن تاثیر بگذارد بنابراین مهم است که پزشک را در مورد تمام داروها و مکمل های مصرفی خود مطلع کنید.
  • پیگیری و تنظیم دوز : پس از شروع درمان با لووتیروکسین لازم است به طور منظم آزمایش TSH انجام شود تا دوز دارو تنظیم گردد. معمولاً آزمایش TSH ۶ تا ۸ هفته پس از شروع درمان یا هر بار تغییر دوز دارو تکرار می شود. پس از رسیدن به دوز مناسب و تثبیت سطح TSH آزمایش TSH به صورت سالانه یا طبق نظر پزشک تکرار خواهد شد.
• درمان کم کاری تیروئید ثانویه و ثالثیه : در کم کاری تیروئید ثانویه و ثالثیه درمان مشابه کم کاری تیروئید اولیه است و شامل جایگزینی هورمون تیروئید با لووتیروکسین می باشد. با این حال در این موارد ممکن است نیاز به بررسی و درمان علت زمینه ای کم کاری تیروئید (مانند تومور هیپوفیز) نیز وجود داشته باشد.
• درمان های تکمیلی : در کنار دارو درمانی برخی روش های درمانی تکمیلی ممکن است برای بهبود علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید باشند. این روش ها باید تحت نظر پزشک و به عنوان مکمل درمان اصلی استفاده شوند و جایگزین دارو درمانی نگردند. این روش ها شامل :
  • تغییر سبک زندگی : تغذیه مناسب ورزش منظم مدیریت استرس و خواب کافی می توانند به بهبود علائم کم کاری تیروئید و افزایش انرژی و سلامت کلی کمک کنند.
  • مکمل های غذایی : در برخی موارد پزشک ممکن است مصرف مکمل های غذایی خاصی را توصیه کند. برای مثال سلنیوم نقش مهمی در تبدیل هورمون T۴ به T۳ دارد و کمبود آن ممکن است بر عملکرد تیروئید تاثیر بگذارد. روی نیز برای تولید هورمون تیروئید ضروری است. با این حال مصرف مکمل های غذایی باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود زیرا مصرف بیش از حد برخی از مواد مغذی می تواند مضر باشد.
  • طب سوزنی و سایر روش های طب سنتی : برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید از روش های طب سوزنی و سایر روش های طب سنتی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی خود استفاده می کنند. با این حال شواهد علمی کافی برای اثبات اثربخشی این روش ها در درمان کم کاری تیروئید وجود ندارد و استفاده از آن ها باید با احتیاط و به عنوان درمان مکمل در نظر گرفته شود.

راهکارهای خانگی و توصیه های سبک زندگی برای کم کاری تیروئید

در حالی که رژیم غذایی خاصی به عنوان درمان قطعی کم کاری تیروئید وجود ندارد اتخاذ یک سبک زندگی سالم و توجه به تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی در مدیریت این بیماری و بهبود علائم ایفا کند.

• تغذیه متعادل و متنوع : به جای تمرکز بر یک رژیم غذایی خاص بر مصرف یک رژیم غذایی متعادل و متنوع تمرکز کنید که شامل انواع مواد غذایی از گروه های مختلف غذایی باشد. این رژیم باید غنی از میوه ها سبزیجات غلات کامل پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم باشد.
• مصرف کافی ید : ید یک ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است. کمبود ید می تواند یکی از علل کم کاری تیروئید باشد به ویژه در مناطقی که کمبود ید غذایی شایع است. استفاده از نمک یددار در پخت و پز و مصرف غذاهای دریایی (مانند ماهی و جلبک دریایی) می تواند به تامین ید کافی بدن کمک کند. با این حال مصرف بیش از حد ید نیز می تواند مضر باشد به ویژه در افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو. بنابراین مصرف ید باید متعادل باشد و در صورت نیاز با مشورت پزشک مکمل ید مصرف شود.
• سلنیوم : سلنیوم یک ماده معدنی دیگر است که برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است. سلنیوم نقش مهمی در تبدیل هورمون T۴ به T۳ دارد. منابع غذایی خوب سلنیوم شامل آجیل برزیلی ماهی تن تخم مرغ و غلات کامل هستند.
• روی : روی نیز برای تولید هورمون تیروئید ضروری است. منابع غذایی خوب روی شامل گوشت قرمز مرغ آجیل و حبوبات هستند.
• آهن : کمبود آهن (کم خونی فقر آهن) می تواند با کم کاری تیروئید مرتبط باشد و علائم خستگی را تشدید کند. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز مرغ عدس و اسفناج می تواند به بهبود سطح آهن بدن کمک کند.
• توجه به غذاهای گواترزا (Goitrogens) : برخی از مواد غذایی به نام گواترزا می توانند در جذب ید توسط غده تیروئید اختلال ایجاد کنند و در صورت مصرف بیش از حد به ویژه در افراد با کمبود ید می توانند باعث بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر) شوند. غذاهای گواترزا شامل سبزیجات چلیپایی (مانند کلم بروکلی گل کلم کلم پیچ شلغم تربچه) سویا بادام زمینی ارزن و خردل هستند. با این حال پختن این غذاها اثر گواترزایی آن ها را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نیازی به حذف کامل این غذاها از رژیم غذایی خود ندارند اما توصیه می شود آن ها را به صورت متعادل و پخته مصرف کنند و از مصرف بیش از حد آن ها به صورت خام خودداری نمایند.
• غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده را محدود کنید : غذاهای فرآوری شده فست فودها و نوشیدنی های شیرین معمولاً ارزش غذایی کمی دارند و می توانند منجر به افزایش وزن التهاب و تشدید علائم کم کاری تیروئید شوند. به جای این غذاها بر مصرف غذاهای کامل و طبیعی تمرکز کنید.
• ورزش منظم : ورزش منظم نقش مهمی در بهبود متابولیسم افزایش انرژی کاهش استرس و بهبود خلق و خو دارد. انجام ورزش های هوازی (مانند پیاده روی شنا دوچرخه سواری) و تمرینات قدرتی به طور منظم می تواند برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بسیار مفید باشد.
• مدیریت استرس : استرس مزمن می تواند بر عملکرد غده تیروئید تاثیر منفی بگذارد و علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. روش های مدیریت استرس مانند یوگا مدیتیشن تنفس عمیق و گذراندن وقت در طبیعت می توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
• خواب کافی : خواب کافی و با کیفیت برای سلامت کلی بدن و عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.
• پرهیز از سیگار و مصرف الکل : سیگار و مصرف الکل می توانند بر عملکرد غده تیروئید تاثیر منفی بگذارند و علائم کم کاری تیروئید را تشدید کنند. پرهیز از سیگار و محدود کردن مصرف الکل به بهبود سلامت کلی و مدیریت کم کاری تیروئید کمک می کند.

روش های پیشگیری و اقدامات لازم برای کم کاری تیروئید

در بسیاری از موارد پیشگیری از کم کاری تیروئید اولیه امکان پذیر نیست زیرا شایع ترین علت آن تیروئیدیت هاشیموتو یک بیماری خودایمنی است که علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. با این حال برخی اقدامات می توانند به تشخیص زودهنگام و مدیریت بهتر کم کاری تیروئید کمک کنند.

• مصرف کافی ید : در مناطقی که کمبود ید غذایی شایع است اطمینان از مصرف کافی ید از طریق نمک یددار و غذاهای دریایی می تواند به پیشگیری از کم کاری تیروئید ناشی از کمبود ید کمک کند.
• غربالگری کم کاری تیروئید : غربالگری کم کاری تیروئید در نوزادان به طور روتین در بسیاری از کشورها انجام می شود تا کم کاری تیروئید مادرزادی به موقع تشخیص داده شده و درمان گردد و از عوارض جدی آن جلوگیری شود. غربالگری کم کاری تیروئید در بزرگسالان به طور روتین توصیه نمی شود اما در افراد با علائم مشکوک به کم کاری تیروئید سابقه خانوادگی بیماری تیروئید بیماری های خودایمنی دیگر در دوران بارداری و شیردهی و افراد بالای ۶۰ سال انجام آزمایش TSH توصیه می شود.
• توجه به علائم و نشانه های کم کاری تیروئید : آگاهی از علائم و نشانه های کم کاری تیروئید و مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم مشکوک می تواند به تشخیص زودهنگام و شروع درمان به موقع کمک کند.
• پایش عملکرد تیروئید در افراد در معرض خطر : افراد با سابقه خانوادگی بیماری تیروئید بیماری های خودایمنی دیگر (مانند دیابت نوع ۱ سلیاک آرتریت روماتوئید) و افرادی که تحت درمان با داروهایی قرار دارند که می توانند بر عملکرد تیروئید تاثیر بگذارند (مانند لیتیوم آمیودارون) باید به طور منظم عملکرد تیروئید خود را پایش کنند.

نتیجه گیری علمی و کاربردی

کم کاری تیروئید یک بیماری شایع است که می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. رژیم غذایی خاصی به عنوان درمان قطعی کم کاری تیروئید وجود ندارد اما تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در مدیریت این بیماری و بهبود علائم ایفا می کنند. درمان اصلی کم کاری تیروئید دارو درمانی با لووتیروکسین است که باید تحت نظر پزشک انجام شود.

توصیه های کاربردی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شامل موارد زیر است :

• مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک و پیگیری منظم : داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید و به طور منظم برای انجام آزمایش های خون و تنظیم دوز دارو به پزشک مراجعه کنید.
• رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع : بر مصرف غذاهای کامل و طبیعی از گروه های مختلف غذایی تمرکز کنید و از غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده پرهیز کنید.
• تامین ید کافی بدن : از نمک یددار و غذاهای دریایی به میزان متعادل استفاده کنید.
• مصرف منابع غذایی سلنیوم روی و آهن : از طریق رژیم غذایی مناسب این مواد مغذی را به میزان کافی دریافت کنید.
• مصرف متعادل غذاهای گواترزا و پختن آن ها : سبزیجات چلیپایی را به صورت پخته و به میزان متعادل مصرف کنید.
• ورزش منظم مدیریت استرس و خواب کافی : سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.
• پرهیز از سیگار و مصرف الکل.
• توجه به علائم و نشانه های کم کاری تیروئید و مراجعه به پزشک در صورت نیاز.

پرسش و پاسخ های متداول کاربران در مورد رژیم غذایی کم کاری تیروئید

۱. آیا رژیم غذایی گلوتن فری (بدون گلوتن) برای کم کاری تیروئید مفید است؟

در حال حاضر شواهد علمی کافی برای توصیه روتین رژیم غذایی گلوتن فری به همه افراد مبتلا به کم کاری تیروئید وجود ندارد. با این حال برخی مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی تیروئید مانند تیروئیدیت هاشیموتو ممکن است شیوع بالاتری از بیماری سلیاک (حساسیت به گلوتن) داشته باشند. در این افراد رژیم غذایی گلوتن فری ممکن است به بهبود علائم گوارشی و احتمالا بهبود عملکرد تیروئید کمک کند. اگر به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن مبتلا هستید یا اگر پس از مصرف غذاهای حاوی گلوتن علائم گوارشی دارید مشورت با پزشک و متخصص تغذیه برای بررسی نیاز به رژیم غذایی گلوتن فری توصیه می شود. در غیر این صورت نیازی به حذف گلوتن از رژیم غذایی نیست.

۲. آیا مکمل های غذایی برای کم کاری تیروئید ضروری هستند؟

در اکثر موارد با مصرف لووتیروکسین و رعایت یک رژیم غذایی متعادل و متنوع نیازی به مصرف مکمل های غذایی خاصی برای کم کاری تیروئید نیست. با این حال در برخی موارد پزشک ممکن است مصرف مکمل های خاصی را توصیه کند. برای مثال در صورت کمبود سلنیوم روی یا آهن مکمل های این مواد معدنی ممکن است مفید باشند. مصرف مکمل های غذایی باید تحت نظر پزشک و بر اساس نیازهای فردی انجام شود. مصرف خودسرانه مکمل ها به ویژه مکمل های ید می تواند مضر باشد.

۳. آیا رژیم غذایی خاصی برای کاهش وزن در کم کاری تیروئید وجود دارد؟

کاهش وزن در کم کاری تیروئید می تواند چالش برانگیز باشد زیرا کمبود هورمون تیروئید باعث کاهش متابولیسم می شود. با این حال با درمان مناسب کم کاری تیروئید و رعایت یک رژیم غذایی سالم و کم کالری و افزایش فعالیت بدنی کاهش وزن امکان پذیر است. هیچ رژیم غذایی جادویی برای کاهش وزن در کم کاری تیروئید وجود ندارد. بهترین راهکار پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و کم کالری غنی از میوه ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین های بدون چربی و انجام ورزش منظم است. مشورت با متخصص تغذیه برای طراحی یک برنامه غذایی مناسب و کاهش وزن اصولی توصیه می شود.

تأکید مهم : اطلاعات ارائه شده در این مقاله جنبه عمومی و آموزشی دارند و نباید به عنوان جایگزین نظر و توصیه پزشک متخصص در نظر گرفته شوند. تشخیص و درمان کم کاری تیروئید باید تحت نظر پزشک متخصص غدد انجام شود. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد کم کاری تیروئید و رژیم غذایی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.