بدنسازی
- ورزشی
آماده اید تا پتانسیل درونی خود را آزاد کنید؟ مربی آنلاین بدنسازی بانوان کلید دستیابی به اندام رویایی شماست!
در دنیای پرشتاب و پرمشغله امروز یافتن زمان و انگیزه برای رسیدن به اهداف تناسب اندام می تواند به یک چالش بزرگ تبدیل شود. بین کار خانواده مسئولیت های اجتماعی و هزاران دغدغه دیگر به نظر می رسد که سلامتی…
- ورزشی
آموزش گرم کردن قبل از بدنسازی و ورزش؛ ۵ تمرین مناسب
آفتاب‌‌نیوز : بدن شما یک ماشین پیچیده است. قبل‌از اینکه آن را با وزنه‌های سنگین به چالش بکشید، نیاز به گرم‌کردن مناسب دارد. گرم کردن قبل از بدنسازی مانند روشن‌کردن موتور ماشین پیش‌از حرکت در یک جاده طولانی است. این…